来例假期间喝茶可能导致月经不调、贫血加重、影响铁质吸收、茶碱摄入过多以及失眠。
1.月经不调
来例假期间饮茶可能导致体内激素水平波动，干扰正常的内分泌功能。容易出现痛经、月经量减少等不适症状，严重时甚至会影响生育能力。
2.贫血加重
女性在生理期身体抵抗力下降，此时喝茶可能会导致贫血加重。引起头晕、乏力等症状，不利于身体健康。
3.影响铁质吸收
茶叶中的鞣酸成分可能与食物中的铁元素结合形成沉淀物，妨碍其吸收。使铁质吸收率降低，长期积累下易引发缺铁性贫血等问题。
4.茶碱摄入过多
茶碱是茶叶中的一种生物碱，具有中枢神经兴奋的作用，在例假期间饮用过量会导致心悸、胸闷等不良反应。如果持续存在上述情况，则可能是由于体内雌激素分泌异常所致。
5.失眠
茶中含有一定量的咖啡因，该物质能够刺激中枢神经系统，使其处于兴奋状态。从而引起入睡困难或睡眠质量下降的情况发生。
建议女性在生理周期调整饮食习惯，避免过度摄入寒凉及刺激性食品。若发现月经异常或其他健康问题，应及时就医以获得适当的治疗和指导。
1.月经不调
来例假期间饮茶可能导致体内激素水平波动，干扰正常的内分泌功能。容易出现痛经、月经量减少等不适症状，严重时甚至会影响生育能力。
2.贫血加重
女性在生理期身体抵抗力下降，此时喝茶可能会导致贫血加重。引起头晕、乏力等症状，不利于身体健康。
3.影响铁质吸收
茶叶中的鞣酸成分可能与食物中的铁元素结合形成沉淀物，妨碍其吸收。使铁质吸收率降低，长期积累下易引发缺铁性贫血等问题。
4.茶碱摄入过多
茶碱是茶叶中的一种生物碱，具有中枢神经兴奋的作用，在例假期间饮用过量会导致心悸、胸闷等不良反应。如果持续存在上述情况，则可能是由于体内雌激素分泌异常所致。
5.失眠
茶中含有一定量的咖啡因，该物质能够刺激中枢神经系统，使其处于兴奋状态。从而引起入睡困难或睡眠质量下降的情况发生。
建议女性在生理周期调整饮食习惯，避免过度摄入寒凉及刺激性食品。若发现月经异常或其他健康问题，应及时就医以获得适当的治疗和指导。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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