长期熬夜长白头发可以通过调整生活方式、食物调理、药物治疗等方式来改善。
1、调整生活方式
长期熬夜容易使体内的内分泌出现紊乱的情况，可能会导致黑色素分泌减少，进而会出现长白头发的情况。因此要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、长期看手机、平板等电子类产品。
2、食物调理
在平时也可以适当吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上能够改善上述症状。
3、药物治疗
如果通过上述方式并没有得到有效改善，也可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、何首乌等中成药进行调理，能够有效改善症状。
除此之外，也可以通过中医理疗、自我调整等方式来改善。在日常生活中，也要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动。
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