弯腰久了腰疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨质疏松症等疾病的表现，这些疾病都可能导致腰部肌肉或神经受压，引起疼痛。建议患者及时就医，以便进行针对性的治疗。
1.腰肌劳损
长时间保持一个姿势会导致肌肉紧张和僵硬，进而引起疼痛。这种疼痛通常会在休息后缓解。物理疗法如热敷、按摩等可以放松肌肉并减轻疼痛。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出时，压迫神经根会引起腰部剧烈疼痛。此外还可能伴随下肢麻木等症状。非手术治疗方法包括牵引、针灸等；若保守治疗无效，则需考虑微创介入治疗。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性变导致的，使脊髓和神经根受压，从而出现腰痛的症状。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的相对位置发生改变，当腰椎向前滑脱时，会对周围的软组织造成刺激和损伤，引起腰背部酸胀、疼痛的情况。对于急性发作期的患者，建议卧床休息，同时遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
5.腰椎骨质疏松症
腰椎骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，随着年龄增长，骨量逐渐减少，骨微结构破坏，骨脆性增加，容易发生骨折。此时可能会因为轻微外力作用而发生压缩性骨折，导致腰背疼痛。补充钙剂和维生素D是基础治疗手段，常用的补钙制剂有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等；补充维生素D可促进钙吸收，常用药物为维生素AD胶丸、维生素D滴剂等。
针对长期久坐引起的腰痛，建议定期起身活动，以减少肌肉紧张和血液循环不良的风险。另外，还可以到正规医院通过X线检查、CT检查等方式评估病情严重程度，以便及时发现并处理潜在的问题。
1.腰肌劳损
长时间保持一个姿势会导致肌肉紧张和僵硬，进而引起疼痛。这种疼痛通常会在休息后缓解。物理疗法如热敷、按摩等可以放松肌肉并减轻疼痛。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出时，压迫神经根会引起腰部剧烈疼痛。此外还可能伴随下肢麻木等症状。非手术治疗方法包括牵引、针灸等；若保守治疗无效，则需考虑微创介入治疗。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性变导致的，使脊髓和神经根受压，从而出现腰痛的症状。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的相对位置发生改变，当腰椎向前滑脱时，会对周围的软组织造成刺激和损伤，引起腰背部酸胀、疼痛的情况。对于急性发作期的患者，建议卧床休息，同时遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
5.腰椎骨质疏松症
腰椎骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，随着年龄增长，骨量逐渐减少，骨微结构破坏，骨脆性增加，容易发生骨折。此时可能会因为轻微外力作用而发生压缩性骨折，导致腰背疼痛。补充钙剂和维生素D是基础治疗手段，常用的补钙制剂有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等；补充维生素D可促进钙吸收，常用药物为维生素AD胶丸、维生素D滴剂等。
针对长期久坐引起的腰痛，建议定期起身活动，以减少肌肉紧张和血液循环不良的风险。另外，还可以到正规医院通过X线检查、CT检查等方式评估病情严重程度，以便及时发现并处理潜在的问题。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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