通常情况下，30岁男人2-3天一次性生活是正常的。但由于每个人的体质状态是不一样的，所以性生活的次数也可能会存在一定的差异。
一般30岁的男性正处于青壮年阶段，身体的各个器官功能也比较好，而且体内的雄激素分泌也比较旺盛，可能会刺激到性功能，也会导致性功能出现频繁的情况，一般2-3天进行一次性生活是正常的。但由于每个人的体质状态是不一样的，所以性生活的次数也可能会存在一定的差异，可能部分男性的性生活次数可能会相对较少，也可能部分男性的性生活次数会相对较多。如果性生活次数比较少，可能会导致体内的精液量减少，也可能会导致体内的激素水平发生紊乱，不利于身体健康。但如果性生活次数比较多，可能会导致体内的精液量增多，也可能会导致体内的激素水平发生紊乱，容易出现遗精或者是早泄的情况，对性功能也会造成影响。
在日常生活中，需要注意避免频繁进行性生活，以免对身体健康造成影响。平时还需要注意清淡饮食，避免过食辛辣刺激性食物，可以适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。
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