腰肌扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、卧床休息等方法治疗。如果症状持续或加剧，应避免自行用药，及时就医以获得专业评估和治疗。
1.冷敷
在发生急性腰肌扭伤48小时内，患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、止痛的作用，进而缓解肿胀及疼痛的症状。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式包绕受伤区域，通常一次约30分钟，每日数次。弹性绷带能提供适度支持并减少组织移动，有助于稳定受损部位，促进愈合；适用于轻度至中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症反应和缓解疼痛。这类药物具有解热镇痛作用，适合于缓解腰肌扭伤引起的轻微至中度不适感。但须注意不宜长期连续使用以免引起消化道副作用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可用于缓解因紧张而加剧的肌肉僵硬和疼痛。此品能抑制肌肉痉挛状态下的异常放电活动，从而降低肌肉张力；对于存在明显肌肉紧张者有益。
5.卧床休息
卧床休息是指患者平躺床上，尽量保持不动的状态，一般建议至少持续2-3天时间。卧床休息可以减少腰部负担，有利于软组织修复，是急性期首要的治疗手段之一。
在治疗期间，应避免剧烈运动，尤其是游泳等可能加重腰部负担的运动，以利于病情恢复。
1.冷敷
在发生急性腰肌扭伤48小时内，患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、止痛的作用，进而缓解肿胀及疼痛的症状。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式包绕受伤区域，通常一次约30分钟，每日数次。弹性绷带能提供适度支持并减少组织移动，有助于稳定受损部位，促进愈合；适用于轻度至中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症反应和缓解疼痛。这类药物具有解热镇痛作用，适合于缓解腰肌扭伤引起的轻微至中度不适感。但须注意不宜长期连续使用以免引起消化道副作用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可用于缓解因紧张而加剧的肌肉僵硬和疼痛。此品能抑制肌肉痉挛状态下的异常放电活动，从而降低肌肉张力；对于存在明显肌肉紧张者有益。
5.卧床休息
卧床休息是指患者平躺床上，尽量保持不动的状态，一般建议至少持续2-3天时间。卧床休息可以减少腰部负担，有利于软组织修复，是急性期首要的治疗手段之一。
在治疗期间，应避免剧烈运动，尤其是游泳等可能加重腰部负担的运动，以利于病情恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
正清风痛宁缓释片
巴氯芬片
