颈椎保健枕的选择应根据个人的需求以及颈椎的具体情况进行判断。一般可以分为保健枕的高度、材质、外观、气味、禁忌等方面。
1、保健枕的高度
颈椎保健枕的高度应与个人的肩膀同宽，也就是高度为自己的肩宽的1/2左右，这样的高度有助于保持颈椎的正常生理曲度，有利于缓解颈椎疲劳，同时还能够改善颈椎疼痛的症状。
2、材质
颈椎保健枕的材质应以透气、吸湿性和保暖性为主，可以选择乳胶枕，因为乳胶枕具有良好的透气性，可以避免颈椎部位出汗过多，从而保证颈椎部位的皮肤处于干燥状态，有助于延长颈椎保健枕的使用寿命。
3、外观
颈椎保健枕还可以根据外观进行挑选，如果外形比较扁平，可以选择波浪形的保健枕，如果外形比较饱满，可以选择有凸度的颈椎保健枕。
4、气味
颈椎保健枕中一般都会加入中药材，所以具有止痛、活血化瘀等功效的中药材质量较好，气味也比较清香。
5、禁忌
如果患者对颈椎保健枕中的成分过敏，则不建议使用，以免出现过敏反应，导致皮肤出现瘙痒、红肿等不适症状。
此外，患者在使用颈椎保健枕时还需注意，避免将颈椎部位的皮肤长时间地贴附在枕头上，以免导致皮肤出现损伤，进而还会加重颈椎部位不适的症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
