不存在最有效的颈椎病保健操的说法，颈椎病保健操一般可以起到辅助缓解症状的作用，但是无法起到治疗的作用。
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病。颈椎病的发生与颈椎的退行性病变有关，长期低头工作、玩手机等不良生活方式可诱发颈椎病。颈椎病患者可表现为颈背部僵硬、疼痛等症状，也可出现四肢麻木、头晕等症状。颈椎病的保健操一般包括颈椎部位的前屈后伸、左右侧屈、左右旋转等动作，可以帮助缓解颈椎病导致的不适症状，但保健操无法起到治疗疾病的作用。
颈椎病患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物进行治疗。日常生活中要注意颈部的保暖，避免着凉，也要避免长时间低头工作、玩手机等，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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