缓解肩颈疼痛的运动主要有打羽毛球、放风筝、游泳、引体向上、开合跳等。
1、打羽毛球
打羽毛球是一种比较常见的运动，通过这种运动能够促进局部的血液循环，同时也能够缓解肌肉紧张的情况，进而缓解肩颈部位疼痛的症状。
2、放风筝
放风筝是一种比较有益于身心健康的运动，通过这种运动能够使颈部肌肉得到放松，同时也能够缓解肩颈部位的肌肉痉挛，进而缓解疼痛的症状。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够使全身的肌肉得到放松，同时也能够缓解颈部肌肉的紧张，进而缓解肩颈部位的疼痛。
4、引体向上
引体向上是一种常见的运动，通过引体向上能够使肩颈部位的肌肉得到拉伸，同时也能够促进局部的血液循环，进而缓解肩颈部位的疼痛。
5、开合跳
开合跳是一种比较常见的运动，通过这种运动能够使肩颈部位的肌肉得到拉伸，同时也能够促进局部的血液循环，进而缓解肩颈部位的疼痛。
在日常生活中，患者还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间伏案工作。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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配合低蛋白饮食，预防和治疗慢性因肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
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