缓解肩颈疼痛的方法，主要有运动调理、物理治疗、药物治疗、针灸推拿、手术治疗等，需要根据引起肩颈疼痛的原因进行治疗。
1、运动调理
如果患者长期伏案工作，可能会导致颈部肌肉过度紧张，从而出现肩颈疼痛的现象。患者可以通过运动的方式进行调理，如游泳、打羽毛球等，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张的情况。
2、物理治疗
如果患者长期处于寒冷的环境中，可能会导致肩颈部位的肌肉发生痉挛，从而出现疼痛的现象。患者可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，可以促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。
3、药物治疗
如果患者长期伏案工作，可能会导致颈椎部位的关节发生退变，容易出现疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，具有缓解疼痛的作用。
4、针灸推拿
患者也可以在医生的指导下通过针灸、推拿等方式进行改善，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张的情况。
5、手术治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以及时到正规医院的骨科，通过颈椎前路减压融合术、颈椎后路颈椎间盘突出切除术等方式进行治疗，从而达到治疗的目的。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免长时间伏案工作，也要避免做劳累的体力活，否则会加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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