通常情况下，没有男人的精子禁欲几天质量最好的说法。男人的精子一般可以禁欲3-7天，但也可以根据自身的情况，遵医嘱适当延长时间。
精子的质量是男性生育的重要因素，如果男性的精子质量比较差，可能会导致胎儿的发育受到影响，并且还有可能会出现先兆流产的情况。通常情况下，男性的精子一般可以禁欲3-7天，能够使精子的数量保持在一个稳定的水平，有利于提高胎儿的质量。但如果男性的精子质量比较好，也可以适当延长禁欲时间，一般不建议超过7天。如果精子的质量比较差，也可以配合医生服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，能够提高精子的质量。
在日常生活中，建议男性注意饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，还需要注意避免吸烟、饮酒等，以免影响精子的质量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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