禁欲十天精子质量可能是比较好的，但是需要注意精子的存活率以及畸形率是否正常。
如果禁欲十天，并没有出现排精的情况，此时精子的质量一般是比较好的，可能会出现精子的活性比较强、精子的畸形率比较低的情况。如果出现禁欲十天，没有出现排精的情况，此时精子的质量可能是比较差的，可能会出现精子的存活率比较低、精子的畸形率比较高的情况。如果出现禁欲十天的情况，建议及时到正规医院，通过血常规检查、精液常规检查等相关的检查进行确诊。
如果精子的质量比较差，可以在医生的指导下合理使用维生素E软胶囊、生精片等药物进行治疗。同时还需要改善生活方式，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，适当运动，比如跑步、打球、游泳等，对提高精子质量有一定的帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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