尿频尿急通常做提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步、打羽毛球等运动比较好。尿频尿急可能是由于喝水过多、尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等原因所导致，建议患者及时就医诊治。
1、提肛运动
提肛运动主要是通过收缩肛门来进行锻炼，可以增强盆底肌肉的力量，对于尿频尿急的症状也可以起到改善作用。提肛运动还可以促进局部的血液循环，能够有效避免痔疮的发生。
2、仰卧起坐
患者可以通过仰卧起坐的方式，锻炼腹部的肌肉，能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上能够缓解尿频尿急的症状。
3、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，能够增强肺部功能，还可以提高自身的免疫力，对身体有一定的好处。如果患者出现尿频尿急的情况，可能是喝水过多引起的，也可能是尿路感染、膀胱炎等原因导致的。此时患者可以通过俯卧撑的方式，促进膀胱的充盈，从而缓解尿频尿急的症状。
4、蹲马步
蹲马步可以促进下肢血液循环，能够有效缓解尿频尿急的症状。在蹲马步时，患者需要收缩盆底肌，这样可以改善尿频尿急的症状。
5、打羽毛球
在打羽毛球的过程中，患者需要不断地收缩双腿，这样可以促进膀胱的充盈，从而缓解尿频尿急的症状。
除此之外，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
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