血糖高要做什么运动最好_39问医生

一般来说，不存在血糖高要做什么运动最好这种说法。血糖高的患者可以适当进行慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、散步等有氧运动，对血糖的控制有一定的好处。

1、慢跑

慢跑可以促进身体的新陈代谢，有助于体内血糖的消耗，在一定程度上也可以达到控制血糖的目的。但患者要注意慢跑前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。

2、游泳

游泳属于一种有氧运动，适当游泳可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到控制血糖的目的。但患者要注意游泳的时间，避免过长，以免出现劳累的情况。

3、骑自行车

骑自行车可以促进体内的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到控制血糖的目的。但患者要注意骑自行车的速度，以免过快，出现不适症状。

4、打太极拳

打太极拳可以促进体内的血液循环，也可以达到强身健体的目的，在一定程度上还可以达到辅助降低血糖的效果。但患者要注意在打太极拳时，要控制好时间，避免长时间打太极拳，以免出现身体乏力、头晕等不适症状。

5、散步

散步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加患者的运动量，在一定程度上可以达到控制血糖的目的。但患者要注意避免在饭后立即散步，以免引起胃肠不适症状。

另外，患者要注意饮食，避免食用含糖量高的食物，如巧克力、糖果等，以免导致血糖升高。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行降糖治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过注射胰岛素的方式进行治疗。

血糖高要做什么运动最好