补硒一般在三个月到半年左右对精子有效果，具体时间还需要根据个人体质以及缺乏的严重程度进行判断和分析。
硒是人体内必需的一种微量元素，具有提高免疫力、抗氧化、抗衰老、保护心脏、改善精子质量等功效。如果个人体质相对较好，并且精子缺乏的情况并不严重，在医生的指导下服用补硒的药物，一般在三个月左右就能够起到补硒的效果。如果个人体质相对较差，并且精子缺乏的情况比较严重，可能恢复的时间会比较长一些，一般在半年左右，甚至时间可能会更长。
另外，在日常生活中，还要注意多休息，避免出现过度劳累的情况。同时也要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等，能够加强体内营养的摄入，促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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