发高烧时可以采取温水浴、酒精擦浴、贴退热贴、冰袋敷头、适当增加水分摄入等物理方法来快速降温。如果体温持续不降或伴有其他症状，应尽快就医以避免潜在的健康风险。
1.温水浴
使用低于体温的温水淋浴或浸泡身体，以促进散热。适用于轻度发热且无禁忌症的情况。
2.酒精擦浴
将适量浓度为30%至50%的医用酒精倒入盆中，浸湿毛巾后拧干，在腋窝、腹股沟等处反复擦拭。此方法适合于辅助降低高温引起的不适症状。
3.贴退热贴
退热贴中含有对乙酰氨基酚等非处方解热镇痛成分，能有效缓解发热症状。退热贴可用于低强度发热时的临时物理降温。
4.冰袋敷头
利用冰袋直接接触皮肤的方式帮助降低头部温度，达到快速降温的目的。主要针对急性期的高热状态，可以迅速降低头部温度，减轻脑水肿。
5.适当增加水分摄入
补充水分有助于提高机体的新陈代谢水平，促进血液循环，从而改善发烧状况。对于轻微发热患者而言，适当增加水分摄入可起到一定的降温效果。
在采取任何降温措施前，应确保排除感染性疾病或其他潜在病因。若持续高烧不退或伴有其他严重症状，应立即就医以便获得适当的诊断和治疗。
1.温水浴
使用低于体温的温水淋浴或浸泡身体，以促进散热。适用于轻度发热且无禁忌症的情况。
2.酒精擦浴
将适量浓度为30%至50%的医用酒精倒入盆中，浸湿毛巾后拧干，在腋窝、腹股沟等处反复擦拭。此方法适合于辅助降低高温引起的不适症状。
3.贴退热贴
退热贴中含有对乙酰氨基酚等非处方解热镇痛成分，能有效缓解发热症状。退热贴可用于低强度发热时的临时物理降温。
4.冰袋敷头
利用冰袋直接接触皮肤的方式帮助降低头部温度，达到快速降温的目的。主要针对急性期的高热状态，可以迅速降低头部温度，减轻脑水肿。
5.适当增加水分摄入
补充水分有助于提高机体的新陈代谢水平，促进血液循环，从而改善发烧状况。对于轻微发热患者而言，适当增加水分摄入可起到一定的降温效果。
在采取任何降温措施前，应确保排除感染性疾病或其他潜在病因。若持续高烧不退或伴有其他严重症状，应立即就医以便获得适当的诊断和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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