刚运动完不可以马上喝水。
刚运动完后人体的血液循环会加速，如果此时大量饮水会使血液浓度降低，导致回心血量不足，进而引发脑供血不足的现象。
如果运动强度较低且时间较短，则可以在运动结束后立即补充水分以促进代谢废物排出。
在剧烈运动后应避免立即摄入过冷或过热的食物与饮品，以免引起胃肠道不适症状。建议在运动后15-30分钟后再适当补水，并结合身体状态调整饮水量。
刚运动完后人体的血液循环会加速，如果此时大量饮水会使血液浓度降低，导致回心血量不足，进而引发脑供血不足的现象。
如果运动强度较低且时间较短，则可以在运动结束后立即补充水分以促进代谢废物排出。
在剧烈运动后应避免立即摄入过冷或过热的食物与饮品，以免引起胃肠道不适症状。建议在运动后15-30分钟后再适当补水，并结合身体状态调整饮水量。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
