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如何预防运动损伤运动性损伤的预防措施有哪些

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预防运动损伤的措施有运动前做好充分的热身运动，提高身体内部、肌肉的温度，有助于肌肉变得放松柔软并有韧性。根据自己的身体状况，选择种类和强度适合自己的运动。避免过度运动，逐渐的增加运动的强度以及运动的时间等等。运动性损伤一般包括急性损伤以及慢性损伤，急性损伤发生的几率是非常高的，会引起局部软组织的损伤，可能还会导致出血。