运动损伤可能由直接暴力作用、间接暴力作用、肌肉拉伤、韧带损伤、关节脱位等病因引起，预防措施包括穿戴防护装备、加强肌肉力量训练、避免过度运动。
1.直接暴力作用
当受到来自外力的直接打击、撞击时，会导致软组织受损，进而引起疼痛和肿胀。对于开放性伤口的患者，可使用碘伏消毒后进行清创处理，再用无菌纱布覆盖包扎以促进愈合。
2.间接暴力作用
当身体受到来自侧面的冲击时，由于骨骼结构的支撑作用，容易导致关节周围软组织受伤。例如踝关节扭伤，在48小时内冷敷患处，可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.肌肉拉伤
肌肉拉伤是由于过度牵拉或突然收缩引起的肌纤维微小撕裂，可能导致局部充血水肿，从而出现疼痛的症状。如果只是轻微的肌肉拉伤，一般不需要特殊治疗，休息一段时间即可自行恢复。
4.韧带损伤
韧带损伤多由剧烈运动、摔倒等导致，使韧带超过其耐受范围而发生断裂或部分撕裂，造成关节不稳定并伴有疼痛。韧带损伤可通过穿戴支具来稳定关节，如护膝、弹力绷带等，还可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物止痛。
5.关节脱位
关节脱位是指关节正常解剖关系的异常位置，可能因为外力作用导致关节面失去正常的对合关系，此时关节囊和韧带无法约束关节，易诱发关节疼痛的情况。关节脱位需要通过手法复位的方式将关节恢复正常解剖关系，必要时需配合医生使用弹性绷带固定。
针对运动损伤，建议定期体检，包括X光检查、MRI扫描等，以评估骨骼健康状况。适当的热身活动以及正确的运动技巧培训也有助于降低运动损伤的风险。
1.直接暴力作用
当受到来自外力的直接打击、撞击时，会导致软组织受损，进而引起疼痛和肿胀。对于开放性伤口的患者，可使用碘伏消毒后进行清创处理，再用无菌纱布覆盖包扎以促进愈合。
2.间接暴力作用
当身体受到来自侧面的冲击时，由于骨骼结构的支撑作用，容易导致关节周围软组织受伤。例如踝关节扭伤，在48小时内冷敷患处，可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.肌肉拉伤
肌肉拉伤是由于过度牵拉或突然收缩引起的肌纤维微小撕裂，可能导致局部充血水肿，从而出现疼痛的症状。如果只是轻微的肌肉拉伤，一般不需要特殊治疗，休息一段时间即可自行恢复。
4.韧带损伤
韧带损伤多由剧烈运动、摔倒等导致，使韧带超过其耐受范围而发生断裂或部分撕裂，造成关节不稳定并伴有疼痛。韧带损伤可通过穿戴支具来稳定关节，如护膝、弹力绷带等，还可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物止痛。
5.关节脱位
关节脱位是指关节正常解剖关系的异常位置，可能因为外力作用导致关节面失去正常的对合关系，此时关节囊和韧带无法约束关节，易诱发关节疼痛的情况。关节脱位需要通过手法复位的方式将关节恢复正常解剖关系，必要时需配合医生使用弹性绷带固定。
针对运动损伤，建议定期体检，包括X光检查、MRI扫描等，以评估骨骼健康状况。适当的热身活动以及正确的运动技巧培训也有助于降低运动损伤的风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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