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做什么动作可以缓解孕期耻骨疼

刘建国 骨外科 主任医师
朝阳市第二医院 三级甲等
咨询
当耻骨疼痛时可以在两腿中间放一个松软的枕头。尽量减少走动，走路的动作幅度过大会使本就分离的耻骨受到牵引，加剧疼痛。可以通过适当休息来缓解这种不适，尽量不要做过重的工作，也可以适当按摩腰腹部和大腿部，也能很好地缓解不适。孕妇最好多吃富含钙元素的食物，适当的增加鱼肉，禽类，蛋类和瘦肉的摄入。
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2021-09-23 浏览100次
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