39问医生

正常人一顿饭多少千焦?

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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正常人一顿饭需要摄入2000千焦左右的热量,但具体数值需要根据个人的身高、体重、活动量等因素进行综合判断。

如果患者身高较高,体重较重,活动量较大,此时所摄入的热量也会相对较多,一般需要2000千焦左右,甚至更多。如果患者身高较矮,体重较轻,活动量较小,此时所摄入的热量也会相对较少,一般需要2000千焦左右,甚至更少。如果患者没有进行运动,或是运动量较小,此时所摄入的热量会相对较少。

在日常生活中,患者要注意饮食均衡,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜、芹菜等,同时还可以多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,能够补充身体所需要的营养,有利于身体健康。如果出现了身体不适症状,建议患者及时到正规医院的营养科就诊,以免延误病情。

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2021-11-10 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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