没有中老人冬天什么时候锻炼最好的说法，中老人冬天可以根据自身的实际情况选择合适的锻炼方式，比如散步、打太极拳、做广播体操、慢跑等，对身体都有一定的好处。
1、散步
散步是一种有氧运动，在冬天的时候，由于气温比较低，适当地散步能够促进血液循环，也能够加快新陈代谢，在一定程度上还可以增强体质。
2、打太极拳
打太极拳属于一种比较常见的运动，能够起到舒筋和络的功效，也能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强体质。
3、做广播体操
广播体操能够使肢体得到拉伸，也能够增加肢体的柔韧性，在一定程度上还可以防止肌肉萎缩，适合大部分人群。
4、慢跑
冬天的时候，由于气温比较低，长时间地跑步可能会使心肺功能有所增加，也能够促进体内的血液循环，甚至还可以达到提高身体免疫力的效果，对身体有一定的好处。
5、其他运动
除了上述运动外，还包括游泳、跳绳、打羽毛球等。
冬天的时候，由于气温比较低，要注意做好保暖工作，避免着凉，同时也要避免长时间处于寒冷的环境中，以免出现感冒的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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