小孩子睡前适量喝温热的牛奶有一定的好处。
睡前喝牛奶可以为机体补充水分及能量，并且由于牛奶中含有的色氨酸具有一定的镇静作用，能够帮助诱导睡眠。但需注意避免过量摄入，以免引起消化不良的情况发生。
小孩在睡前喝完奶后应避免立即躺下，否则可能会导致出现呕吐、呛咳等情况发生。
对于存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的小孩而言，睡前饮用全脂牛奶可能导致腹泻或皮疹等不适症状，因此建议此类人群咨询医生后再决定是否适合此行为。
睡前喝牛奶可以为机体补充水分及能量，并且由于牛奶中含有的色氨酸具有一定的镇静作用，能够帮助诱导睡眠。但需注意避免过量摄入，以免引起消化不良的情况发生。
小孩在睡前喝完奶后应避免立即躺下，否则可能会导致出现呕吐、呛咳等情况发生。
对于存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的小孩而言，睡前饮用全脂牛奶可能导致腹泻或皮疹等不适症状，因此建议此类人群咨询医生后再决定是否适合此行为。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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