孕妇睡前适量饮用牛奶有益健康，但需注意适量。
牛奶富含钙质和氨基酸，有助于孕妇的骨骼健康和胎儿的神经系统发育。同时，牛奶中的色氨酸有助于提高睡眠质量，缓解孕期失眠问题。然而，过量饮用可能导致消化不良或影响睡眠，因此应控制饮用量。此外，孕妇应选择纯牛奶，避免含糖或添加剂的牛奶，以确保营养和安全。
牛奶富含钙质和氨基酸，有助于孕妇的骨骼健康和胎儿的神经系统发育。同时，牛奶中的色氨酸有助于提高睡眠质量，缓解孕期失眠问题。然而，过量饮用可能导致消化不良或影响睡眠，因此应控制饮用量。此外，孕妇应选择纯牛奶，避免含糖或添加剂的牛奶，以确保营养和安全。
首都医科大学附属北京儿童医院
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