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纯牛奶晚上八点以后喝不好吗？

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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纯牛奶晚上八点以后喝一般较好 。晚上喝牛奶可以舒缓神经、缓解疲劳，还可以帮助睡眠。牛奶的蛋白质含量比较高，可以预防体内钙水平偏低引起的腿脚抽筋，还可以补充体内的水分，稀释血液，预防血液粘稠而引起的一些心血管疾病，如动脉粥样硬化或高血压等，可以促进骨骼和牙齿的发育。
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2022-06-08 浏览100次
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