跳绳一般不用天天跳。跳绳适合在气温较低的季节作为健身运动，对女性特别适宜。每天坚持跳绳可以减肥，并且效果明显。每天跳绳时间不要过长，时间过长机体会过度疲劳，过短起不到锻炼效果，一般控制在40到90分钟。慢速跳绳平均每分钟跳60到70个，较快速度跳绳每分钟跳140到160个，每次连续快速跳绳最好不要超过十分钟，不然会加重心脏负荷。
39问医生
跳绳有必要天天跳吗
刘延浩
神经内科
主治医师
开封市中心医院
三级甲等
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66
2021-08-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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