解决失眠睡不着觉一般可以通过调整环境、生活习惯等 。首先调整环境，太吵及太冷和太热的环境都会引起失眠症状。此时有必要调整环境因素，睡觉时保持环境安静和黑暗，这将有助于促进大脑中褪黑素的分泌，改善睡眠。其次生活习惯，晚上喝奶茶和咖啡会导致失眠，应尽量避免同时不要睡得太晚。
39问医生
怎么解决失眠睡不着觉
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
咨询
66
2022-03-31
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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