39问医生

维生素C吃多了有副作用吗？

咨询

维生素C吃多了确实可能带来一些不适，但并非人人都会出现。常见表现包括腹胀、腹泻等消化道反应，部分人群过量摄入还可能增加泌尿系统结石的风险。不过，个体差异较大，敏感程度并不相同，日常适量摄入通常较为安全。建议通过新鲜果蔬均衡补充，避免长期大量服用补充剂；若因特殊需求需增加用量，宜在专业人员指导下进行，并留意身体反馈。