银耳和燕窝的效果各有不同。
燕窝富含美容养颜成分，能令肌肤光滑且富有弹性，同时有助于修复受损细胞。银耳则对肝脏有保护作用，能提升肝脏的解毒能力，增强免疫力。它还具有滋阴清热、润肺生津、补脑提神以及补肾强精的功效。相较于银耳，燕窝的蛋白质含量更为丰富，特别是水溶性蛋白质，人体吸收利用率极高。
燕窝富含美容养颜成分，能令肌肤光滑且富有弹性，同时有助于修复受损细胞。银耳则对肝脏有保护作用，能提升肝脏的解毒能力，增强免疫力。它还具有滋阴清热、润肺生津、补脑提神以及补肾强精的功效。相较于银耳，燕窝的蛋白质含量更为丰富，特别是水溶性蛋白质，人体吸收利用率极高。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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