39问医生

吃完早饭睡觉会胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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吃完早饭睡觉可能会胖。
吃完早饭后立即睡觉,食物在胃肠道中停留时间较长,会导致能量摄入增加,转化为脂肪储存。如果不进行适当的运动消耗热量,则可能导致体重上升。此外,个体差异会影响是否会长胖,如部分人新陈代谢较快,能有效消耗摄入的能量,此时一般不会导致肥胖。
如果早餐选择低脂、高纤维的食物,并且在进食后进行适量的活动,有助于促进消化和代谢,此时通常不会引起明显的体重增加。
日常生活中应合理饮食,适当锻炼,保持身体健康的同时避免不必要的体重增长。
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2024-05-06 浏览100
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