玉竹茶具有滋阴润燥、生津止渴、宁心安神、养颜护肤、提高免疫力等功效与作用。由于玉竹茶的滋补作用较强，因此不宜过量饮用，如有长期服用需求，建议咨询医生以确保安全有效。
1.滋阴润燥
因为玉竹茶具有滋阴补血的作用，能够滋养身体内部的气血，从而达到润燥的效果。适用于治疗因阴虚引起的口干舌燥、咳嗽痰少等症状。可将玉竹与其他滋阴药材配伍制成药膳或代茶饮饮用。
2.生津止渴
玉竹茶中的多糖类物质可以刺激唾液腺分泌，增加口腔内的液体量，从而起到生津止渴的作用。对于糖尿病患者而言，玉竹茶是一种较好的辅助降血糖饮品。但不宜过量饮用，以免引起血糖波动。
3.宁心安神
玉竹茶中所含有的黄酮类化合物具有镇静催眠的作用，有助于缓解紧张和焦虑情绪，促进睡眠。可用于改善失眠多梦、心悸不宁等不适症状。可在睡前适量饮用以助眠，长期坚持效果更佳。
4.养颜护肤
玉竹茶含有丰富的维生素C和多种氨基酸，这些成分具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到养颜护肤的效果。经常饮用玉竹茶可使肌肤更加光滑细腻有弹性。建议每周至少饮用3次以上才能见到明显效果。
5.提高免疫力
玉竹茶中含有多种生物碱及皂苷等活性成分，这些物质具有增强机体免疫功能的作用。适当地喝一些玉竹茶，对提高自身的抵抗力有一定的辅助作用。但是要注意避免过量摄入，否则可能会导致肠胃道负担加重。
上述提及的所有功效均需建立在合理用药的基础上发挥其作用。此外，由于玉竹性平味甘，凡脾胃虚弱、大便溏泄、外感风寒者忌服。
1.滋阴润燥
因为玉竹茶具有滋阴补血的作用，能够滋养身体内部的气血，从而达到润燥的效果。适用于治疗因阴虚引起的口干舌燥、咳嗽痰少等症状。可将玉竹与其他滋阴药材配伍制成药膳或代茶饮饮用。
2.生津止渴
玉竹茶中的多糖类物质可以刺激唾液腺分泌，增加口腔内的液体量，从而起到生津止渴的作用。对于糖尿病患者而言，玉竹茶是一种较好的辅助降血糖饮品。但不宜过量饮用，以免引起血糖波动。
3.宁心安神
玉竹茶中所含有的黄酮类化合物具有镇静催眠的作用，有助于缓解紧张和焦虑情绪，促进睡眠。可用于改善失眠多梦、心悸不宁等不适症状。可在睡前适量饮用以助眠，长期坚持效果更佳。
4.养颜护肤
玉竹茶含有丰富的维生素C和多种氨基酸，这些成分具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到养颜护肤的效果。经常饮用玉竹茶可使肌肤更加光滑细腻有弹性。建议每周至少饮用3次以上才能见到明显效果。
5.提高免疫力
玉竹茶中含有多种生物碱及皂苷等活性成分，这些物质具有增强机体免疫功能的作用。适当地喝一些玉竹茶，对提高自身的抵抗力有一定的辅助作用。但是要注意避免过量摄入，否则可能会导致肠胃道负担加重。
上述提及的所有功效均需建立在合理用药的基础上发挥其作用。此外，由于玉竹性平味甘，凡脾胃虚弱、大便溏泄、外感风寒者忌服。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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