缓解颈部僵硬可以采取热敷、按摩疗法、针灸、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，促进炎症消退，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩疗法
选择舒适姿势，由专业人士操作颈部及肩部区域，采用揉捏、推压等手法，每周至少一次。按摩有助于放松紧张肌群，改善血液循环，减轻颈部僵硬感。
3.针灸
通过专业中医师在特定穴位进行电针刺激，通常为4-6个穴位，每次治疗30-60分钟。针灸能够调节神经系统功能，缓解肌肉紧张和疼痛，对于长期存在颈部僵硬者效果更佳。
4.肌肉松弛剂
口服或外用含有肌肉松弛成分的产品如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，按说明书指示使用。这类药物可作用于中枢神经系统的γ-氨基丁酸受体，降低脊髓对上运动神经元的兴奋性，从而引起骨骼肌松弛。
5.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示使用。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶，减少前列腺素的合成和释放，具有镇痛、抗炎作用。
建议定期进行颈部活动练习，如旋转头部和肩部，以增强颈部灵活性。同时注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈部负担。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，促进炎症消退，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩疗法
选择舒适姿势，由专业人士操作颈部及肩部区域，采用揉捏、推压等手法，每周至少一次。按摩有助于放松紧张肌群，改善血液循环，减轻颈部僵硬感。
3.针灸
通过专业中医师在特定穴位进行电针刺激，通常为4-6个穴位，每次治疗30-60分钟。针灸能够调节神经系统功能，缓解肌肉紧张和疼痛，对于长期存在颈部僵硬者效果更佳。
4.肌肉松弛剂
口服或外用含有肌肉松弛成分的产品如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，按说明书指示使用。这类药物可作用于中枢神经系统的γ-氨基丁酸受体，降低脊髓对上运动神经元的兴奋性，从而引起骨骼肌松弛。
5.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示使用。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶，减少前列腺素的合成和释放，具有镇痛、抗炎作用。
建议定期进行颈部活动练习，如旋转头部和肩部，以增强颈部灵活性。同时注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈部负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
泮托拉唑钠肠溶胶囊
盐酸乙哌立松片
