按摩心脏经络和心包经络上的穴位能助你迅速入眠。这个过程能安抚思绪，特别推荐的穴位有左右手的神门穴，位于尺侧豌豆骨上，每次揉按15下；还有内关穴，它坐落在两臂内侧。对于心率过快的状况，内关穴的按摩能起到舒缓作用。此外，缓解失眠还有其他方法，比如用手指梳理头皮。头部穴位密集，适当的按摩能有效改善失眠。一般建议从头部中央向两侧缓慢梳理，持续约30次。在这样的放松状态下，患者能逐渐进入梦乡，远离紧张和焦虑。
39问医生
按摩哪些穴位可以治疗失眠
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
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66
2022-05-31
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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