按摩与针灸可作为辅助手段治疗失眠障碍。
按摩与针灸是两种不同的中医治疗方法。按摩通过手法刺激身体特定部位来促进血液循环和放松肌肉；针灸则是利用细针在穴位上进行刺激，调节身体功能。按摩和针灸通过镇静和放松作用改善睡眠质量。严重失眠可能伴随其他健康问题，如焦虑、抑郁等，需要专业医生评估和治疗。例如，长期失眠可能导致白天嗜睡、注意力不集中等问题。
对于失眠障碍患者，应避免摄入咖啡因和酒精，保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，并注意心理调适。
按摩与针灸是两种不同的中医治疗方法。按摩通过手法刺激身体特定部位来促进血液循环和放松肌肉；针灸则是利用细针在穴位上进行刺激，调节身体功能。按摩和针灸通过镇静和放松作用改善睡眠质量。严重失眠可能伴随其他健康问题，如焦虑、抑郁等，需要专业医生评估和治疗。例如，长期失眠可能导致白天嗜睡、注意力不集中等问题。
对于失眠障碍患者，应避免摄入咖啡因和酒精，保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，并注意心理调适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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