胳膊肘网球肘疼可以考虑非甾体抗炎药、弹性绷带固定、功能性锻炼、关节注射、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，具体剂量和使用频率取决于医嘱。非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，适用于缓解网球肘引起的局部肌肉酸痛等症状。
2.弹性绷带固定
使用弹性绷带对患处进行适度压迫固定，每日更换一次。弹性绷带能够提供稳定支撑并限制过度活动，有助于促进损伤组织修复及减轻不适感。
3.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如腕伸展练习、前臂旋转练习等。适当且正确的功能训练可增强肌腱强度和耐力，预防肌肉萎缩，提高生活质量。
4.关节注射
由专业医师在无菌条件下将药物（如皮质类固醇）注入受影响区域，通常每3-4周一次，共数次。关节注射能迅速减轻炎症反应和缓解疼痛，但不宜频繁使用以防副作用发生。
5.针灸治疗
由有资质的中医师在特定穴位上进行针刺操作，一般每次治疗时间约30分钟。针灸通过刺激经络穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和改善血液循环，从而舒缓肘部不适。
在诊断为网球肘后，应避免剧烈运动，尤其是反复屈伸肘关节的动作，以免加重受损的肌腱和软组织损伤。
1.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，具体剂量和使用频率取决于医嘱。非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，适用于缓解网球肘引起的局部肌肉酸痛等症状。
2.弹性绷带固定
使用弹性绷带对患处进行适度压迫固定，每日更换一次。弹性绷带能够提供稳定支撑并限制过度活动，有助于促进损伤组织修复及减轻不适感。
3.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如腕伸展练习、前臂旋转练习等。适当且正确的功能训练可增强肌腱强度和耐力，预防肌肉萎缩，提高生活质量。
4.关节注射
由专业医师在无菌条件下将药物（如皮质类固醇）注入受影响区域，通常每3-4周一次，共数次。关节注射能迅速减轻炎症反应和缓解疼痛，但不宜频繁使用以防副作用发生。
5.针灸治疗
由有资质的中医师在特定穴位上进行针刺操作，一般每次治疗时间约30分钟。针灸通过刺激经络穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和改善血液循环，从而舒缓肘部不适。
在诊断为网球肘后，应避免剧烈运动，尤其是反复屈伸肘关节的动作，以免加重受损的肌腱和软组织损伤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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