人疲劳过度可能会出现睡眠障碍、倦怠、思维迟钝、情绪波动以及食欲不振等症状。如果这些症状持续存在且影响日常生活，建议寻求医生帮助以排除潜在的健康问题。
1.睡眠障碍
当人体长时间处于疲劳状态时，会导致神经衰弱和内分泌失调，进而影响正常的睡眠质量。睡眠障碍可能表现为入睡困难、多梦易醒等，严重时可导致白天嗜睡。
2.倦怠
当机体存在慢性疲劳综合征时，由于持续的压力或身体状况不佳，会导致能量储备减少，从而感到疲乏无力。倦怠通常伴随着持久的身体疲惫感，即使经过休息也不能缓解。
3.思维迟钝
长期脑力劳动会使大脑皮层兴奋性降低，抑制过程增强，导致注意力难以集中，记忆力下降。思维迟钝可能导致反应变慢、决策能力下降等问题，在学习或工作中尤为明显。
4.情绪波动
当个体经历长时间的工作压力或其他应激源时，体内激素水平变化会引起情绪不稳定。这种情绪波动可能包括焦虑、抑郁或易怒等负面情绪，且这些情绪可能无预警地出现。
5.食欲不振
长时间的体力消耗或心理压力会导致自主神经系统紊乱，进而影响消化功能，使人产生厌食的感觉。食欲不振可能导致体重减轻、营养不良等症状，进一步加重身体负担。
针对上述症状，建议进行体格检查、血液生化检查以及心理咨询评估。治疗措施可能包括药物治疗如抗抑郁药舍曲林、帕罗西汀等，以及认知行为疗法。在诊断疲劳过度后，应注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，保证充足睡眠，同时注意饮食均衡，适量摄入富含维生素B的食物，如全谷类食品和瘦肉。
1.睡眠障碍
当人体长时间处于疲劳状态时，会导致神经衰弱和内分泌失调，进而影响正常的睡眠质量。睡眠障碍可能表现为入睡困难、多梦易醒等，严重时可导致白天嗜睡。
2.倦怠
当机体存在慢性疲劳综合征时，由于持续的压力或身体状况不佳，会导致能量储备减少，从而感到疲乏无力。倦怠通常伴随着持久的身体疲惫感，即使经过休息也不能缓解。
3.思维迟钝
长期脑力劳动会使大脑皮层兴奋性降低，抑制过程增强，导致注意力难以集中，记忆力下降。思维迟钝可能导致反应变慢、决策能力下降等问题，在学习或工作中尤为明显。
4.情绪波动
当个体经历长时间的工作压力或其他应激源时，体内激素水平变化会引起情绪不稳定。这种情绪波动可能包括焦虑、抑郁或易怒等负面情绪，且这些情绪可能无预警地出现。
5.食欲不振
长时间的体力消耗或心理压力会导致自主神经系统紊乱，进而影响消化功能，使人产生厌食的感觉。食欲不振可能导致体重减轻、营养不良等症状，进一步加重身体负担。
针对上述症状，建议进行体格检查、血液生化检查以及心理咨询评估。治疗措施可能包括药物治疗如抗抑郁药舍曲林、帕罗西汀等，以及认知行为疗法。在诊断疲劳过度后，应注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，保证充足睡眠，同时注意饮食均衡，适量摄入富含维生素B的食物，如全谷类食品和瘦肉。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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