疲劳过度可能导致倦怠、嗜睡、反应变慢、情绪低落、注意力不集中等症状，建议就医以排除其他潜在的健康问题。
1.倦怠
当机体长时间处于疲劳状态时，会导致身体机能下降，新陈代谢减缓，从而出现疲乏无力的症状。此症状通常表现在四肢和肌肉，患者会感到身体沉重，行动不便。
2.嗜睡
睡眠障碍可能导致大脑皮层功能受损，影响神经递质正常释放，进而导致睡眠-觉醒节律紊乱。使患者白天昏昏欲睡，夜间难以入眠。困倦感主要出现在日间活动期间，可能伴随频繁打哈欠、瞌睡等现象。
3.反应变慢
长期疲劳会使大脑皮层兴奋性降低，信息处理速度减慢，从而表现为思维迟钝、反应变慢的现象。这种症状主要体现在认知能力方面，特别是在需要快速决策或处理复杂任务时更为明显。
4.情绪低落
持续的压力和过度劳累可能会干扰大脑中调节情绪的化学物质如血清素和多巴胺的平衡，使人感到沮丧或情绪低落。这些负面情绪可能在整个一天内都存在，但会在午后变得更加明显。
5.注意力不集中
长时间的精神压力和体力消耗会导致大脑皮层的功能减弱，此时信息加工效率下降，容易出现注意力分散的情况。患者在日常生活中会发现很难将精力集中在某项任务上，常常伴随着走神、忘事等症状。
针对上述症状，建议进行体格检查、血液生化检查以及心理评估测试，以排除其他潜在的健康问题。对于疲劳过度引起的症状，保持充足的睡眠是关键，避免过度的工作负荷，合理安排休息时间。饮食方面可增加富含维生素B群的食物摄入量，如全谷类食品和绿叶蔬菜，有助于改善神经系统功能。
1.倦怠
当机体长时间处于疲劳状态时，会导致身体机能下降，新陈代谢减缓，从而出现疲乏无力的症状。此症状通常表现在四肢和肌肉，患者会感到身体沉重，行动不便。
2.嗜睡
睡眠障碍可能导致大脑皮层功能受损，影响神经递质正常释放，进而导致睡眠-觉醒节律紊乱。使患者白天昏昏欲睡，夜间难以入眠。困倦感主要出现在日间活动期间，可能伴随频繁打哈欠、瞌睡等现象。
3.反应变慢
长期疲劳会使大脑皮层兴奋性降低，信息处理速度减慢，从而表现为思维迟钝、反应变慢的现象。这种症状主要体现在认知能力方面，特别是在需要快速决策或处理复杂任务时更为明显。
4.情绪低落
持续的压力和过度劳累可能会干扰大脑中调节情绪的化学物质如血清素和多巴胺的平衡，使人感到沮丧或情绪低落。这些负面情绪可能在整个一天内都存在，但会在午后变得更加明显。
5.注意力不集中
长时间的精神压力和体力消耗会导致大脑皮层的功能减弱，此时信息加工效率下降，容易出现注意力分散的情况。患者在日常生活中会发现很难将精力集中在某项任务上，常常伴随着走神、忘事等症状。
针对上述症状，建议进行体格检查、血液生化检查以及心理评估测试，以排除其他潜在的健康问题。对于疲劳过度引起的症状，保持充足的睡眠是关键，避免过度的工作负荷，合理安排休息时间。饮食方面可增加富含维生素B群的食物摄入量，如全谷类食品和绿叶蔬菜，有助于改善神经系统功能。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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