乳房下垂要如何提升？

乳房下垂可以考虑穿戴胸罩、胸部锻炼、自体脂肪移植、乳房悬吊术、隆胸术等方法来提升。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.穿戴胸罩
选择合适的胸罩并正确佩戴，通过提供支撑和提升作用来改善乳房下垂的现象。胸罩能够为乳房提供物理支撑，防止因重力而引起进一步下垂。
2.胸部锻炼
通过针对性的胸部肌肉训练加强胸肌力量，间接起到提升和支持乳房的作用。增强胸肌有助于提高乳房的位置和紧致度，但需注意不宜过度锻炼导致肌肉损伤。
3.自体脂肪移植
从患者自身脂肪丰厚部位抽取脂肪，经过处理后注入到乳房下方，旨在增加脂肪组织填充量，从而提升松弛下垂的乳腺组织。此方法利用个体自身的脂肪进行移植，可同时达到丰胸及提升效果，并且由于采用自身材料，减少排异反应的风险。
4.乳房悬吊术
手术过程中会切除多余的皮肤并重新固定乳腺组织，以达到提升和重塑乳房的效果。该手术直接针对造成乳房下垂的原因——皮肤松弛和乳腺组织移位进行干预，是解决严重乳房下垂的有效手段。
5.隆胸术
通过植入硅胶或其他填充物来增加乳房体积和形态，进而提升位置。对于先天发育不足或产后乳房萎缩引起的下垂有显著改善作用；能持久保持效果，恢复期相对较短。
此外，建议定期进行自我检查，如发现异常应及时就医。日常生活中还应注意均衡饮食，避免高热量食物摄入过多导致体重波动过大，影响乳房健康。