骑动感单车和跑步哪个减肥效果好？_39问医生

骑动感单车和跑步哪个减肥效果好？

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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单车还是减肥后果是跳绳好的，由于自行车是归属于一种有氧活动，有氧活动运动减肥的时候肯定要保持45分钟以上由于有氧运动前30分钟消耗的通常都是人体的糖分，因此能力消耗脂肪，但是绝对来讲这二种运动都是对膝盖冲击比较大的运动，长时候上去会膝盖劳损，那样就得不偿失了，相比较骑自行车对膝盖冲击小一些。

2021-11-15 浏览100次

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