经常跑步和骑动感单车_39问医生

经常跑步和骑动感单车，对身体有一定的好处，也有一定的坏处，需要根据具体的情况进行综合分析。

1、好处

跑步属于一种有氧运动，可以提高身体的免疫力，也可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以达到强身健体的效果。骑动感单车属于一种有氧运动，可以促进腿部的肌肉收缩，在一定程度上也可以达到瘦腿的效果。

2、坏处

虽然经常跑步和骑动感单车可以起到减肥的效果，但是如果患者长时间跑步，可能会使肌肉过度疲劳，从而出现肌肉酸痛的情况。此时不建议长时间骑动感单车，以免给身体带来损伤，也不利于身体的健康。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如水果沙拉、水煮虾等，但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、烤肉等，以免会使体内的脂肪含量持续升高，从而出现长胖的情况。

经常跑步和骑动感单车