通常情况下，鲜奶和盒装纯牛奶都可以为人体补充营养。
1、鲜奶
鲜奶是指新鲜牛奶，是一种天然乳制品，富含蛋白质、钙、维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12、维生素D、维生素K、叶酸、钾、磷、镁、铁等营养成分，具有较高的营养价值。具有促进成长发育、促进睡眠、提高免疫力等功效。对于胃肠功能较弱的人群，可以适量饮用鲜奶，补充营养。
2、盒装纯牛奶
盒装纯牛奶是指采用特殊加工方法制成的牛奶，其中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12、维生素K、叶酸、钾、磷、镁、铁等营养成分，具有较高的营养价值。可以为人体补充钙元素，促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症。同时，还可以为人体补充多种维生素和微量元素，有助于提高免疫力。
建议在日常生活中，注意饮食均衡，避免单一饮食，以免出现营养不良的情况。同时，还需适当进行运动，提高自身免疫力。
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