节食减肥可能导致营养不良、代谢紊乱、电解质失衡、脱发和厌食症等健康风险。
1.营养不良
营养不良是指长期摄入不足或过量消耗体内营养素所导致的能量和蛋白质缺乏。会导致体重下降、免疫力低下、易疲劳等症状，严重时可引起多种并发症。
2.代谢紊乱
节食减肥可能导致机体能量供应不足，进而影响新陈代谢过程中的各种生化反应。表现为食欲不振、消化吸收障碍、内分泌失调等现象，进一步加剧营养不良状态。
3.电解质失衡
长时间的节食可能会导致水电解质平衡被打破，引发低钠血症、低钾血症等疾病。会引起肌肉痉挛、心律不齐甚至昏迷等严重症状，威胁生命安全。
4.脱发
节食减肥可能会影响头发的生长周期，导致头发生长停滞或提前进入休止期。出现头发稀疏、脱落增多的情况，若持续发展还可能出现斑秃等问题。
5.厌食症
厌食症是一种精神心理障碍性疾病，患者由于过度追求瘦身而刻意限制进食。常伴随严重的体重减轻、畏寒怕冷、皮肤苍白等症状，严重者可因极度营养不良而死亡。
建议采取均衡饮食并配合适当运动以维持健康体重。若节食减肥期间出现不适症状，应及时就医进行针对性处理。
1.营养不良
营养不良是指长期摄入不足或过量消耗体内营养素所导致的能量和蛋白质缺乏。会导致体重下降、免疫力低下、易疲劳等症状，严重时可引起多种并发症。
2.代谢紊乱
节食减肥可能导致机体能量供应不足，进而影响新陈代谢过程中的各种生化反应。表现为食欲不振、消化吸收障碍、内分泌失调等现象，进一步加剧营养不良状态。
3.电解质失衡
长时间的节食可能会导致水电解质平衡被打破，引发低钠血症、低钾血症等疾病。会引起肌肉痉挛、心律不齐甚至昏迷等严重症状，威胁生命安全。
4.脱发
节食减肥可能会影响头发的生长周期，导致头发生长停滞或提前进入休止期。出现头发稀疏、脱落增多的情况，若持续发展还可能出现斑秃等问题。
5.厌食症
厌食症是一种精神心理障碍性疾病，患者由于过度追求瘦身而刻意限制进食。常伴随严重的体重减轻、畏寒怕冷、皮肤苍白等症状，严重者可因极度营养不良而死亡。
建议采取均衡饮食并配合适当运动以维持健康体重。若节食减肥期间出现不适症状，应及时就医进行针对性处理。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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