临床上一般不存在孕妇补锌的最佳时间的说法。通常情况下，孕妇补锌的时间一般是在妊娠前3个月到妊娠后3个月。
孕妇在妊娠前3个月到妊娠后3个月，是胎儿生长发育的重要时期，对锌元素的需求量比较大，如果缺锌可能会导致胎儿生长发育迟缓、胎儿畸形等。因此，孕妇需要适当补锌，可以通过饮食来补充，可以适当吃一些富含锌的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。如果通过饮食补锌效果不佳，孕妇可以在医生的指导下服用锌补充剂，如葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等，可以补充身体所需要的锌元素，有助于胎儿的生长发育。
孕妇在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，促进胎儿的生长发育。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
叶酸片
葡萄糖酸锌片
