适量吃小米粥一般不会导致血糖明显增高,也不会直接引发糖尿病。
小米粥中含有的碳水化合物相对较低,升糖指数也较低,其消化吸收较慢,可避免餐后血糖快速上升,有助于维持正常血糖水平。
长期过量摄入高热量、高糖食物,如经常大量食用糖果、巧克力等甜食,可能会增加患糖尿病的风险。因为这些食物会导致体内胰岛素抵抗,进而影响血糖的控制。
对于糖尿病患者或有家族史的人群而言,日常生活中应密切监测饮食中的碳水化合物含量,并注意均衡膳食以减少风险。
小米粥中含有的碳水化合物相对较低,升糖指数也较低,其消化吸收较慢,可避免餐后血糖快速上升,有助于维持正常血糖水平。
长期过量摄入高热量、高糖食物,如经常大量食用糖果、巧克力等甜食,可能会增加患糖尿病的风险。因为这些食物会导致体内胰岛素抵抗,进而影响血糖的控制。
对于糖尿病患者或有家族史的人群而言,日常生活中应密切监测饮食中的碳水化合物含量,并注意均衡膳食以减少风险。