输尿管下段结石可以通过跳跃运动、腹部运动、多喝水、调整饮食等方法促进结石排出。如果结石未排出且伴有疼痛等症状，应尽快就医。
1.跳跃运动
患者可原地上下弹跳或者双腿并拢屈膝跳，每次跳跃30-60s，每日2-3次。此方法通过重力作用促进结石排出，但需注意适度运动，以免加重疼痛或损伤。
2.腹部运动
患者可采取仰卧位，双上肢置于体侧，然后屈曲髋关节及膝关节，使小腿紧贴大腿，双手抱膝，将双膝向胸部方向拉近，同时深吸气；稍作停顿后，吐气的同时尽力将身体挺起，双手抱住膝盖贴近胸部，感受腹肌收缩。上述动作能够增强腹壁肌肉力量，有助于促进结石排出，但应避免剧烈运动。
3.多喝水
建议患者每天至少饮用2.5-3L水，有利于增加尿液量，促进结石排出。充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少结晶形成，从而预防结石进一步增大或新结石的形成。
4.调整饮食
患者平时要注意合理膳食，尽量多吃新鲜水果蔬菜以及富含粗纤维的食物，如芹菜、苹果等。这些食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进肠道蠕动，辅助结石排出，但并不能起到治疗效果。
在处理输尿管下段结石时，应避免食用高钙、高盐食物，如奶酪、腌制品，以减少结石形成的概率。此外，若结石体积较大或已引起严重梗阻，应及时就医，在专业医生指导下采用经皮肾镜取石术、输尿管镜取石术等手术方式治疗。
1.跳跃运动
患者可原地上下弹跳或者双腿并拢屈膝跳，每次跳跃30-60s，每日2-3次。此方法通过重力作用促进结石排出，但需注意适度运动，以免加重疼痛或损伤。
2.腹部运动
患者可采取仰卧位，双上肢置于体侧，然后屈曲髋关节及膝关节，使小腿紧贴大腿，双手抱膝，将双膝向胸部方向拉近，同时深吸气；稍作停顿后，吐气的同时尽力将身体挺起，双手抱住膝盖贴近胸部，感受腹肌收缩。上述动作能够增强腹壁肌肉力量，有助于促进结石排出，但应避免剧烈运动。
3.多喝水
建议患者每天至少饮用2.5-3L水，有利于增加尿液量，促进结石排出。充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少结晶形成，从而预防结石进一步增大或新结石的形成。
4.调整饮食
患者平时要注意合理膳食，尽量多吃新鲜水果蔬菜以及富含粗纤维的食物，如芹菜、苹果等。这些食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进肠道蠕动，辅助结石排出，但并不能起到治疗效果。
在处理输尿管下段结石时，应避免食用高钙、高盐食物，如奶酪、腌制品，以减少结石形成的概率。此外，若结石体积较大或已引起严重梗阻，应及时就医，在专业医生指导下采用经皮肾镜取石术、输尿管镜取石术等手术方式治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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