心情紧张血压会升高多少需要根据具体情况判断。
如果是偶尔心情紧张，一般不会引起血压升高，如果是长期心情紧张，可能会导致交感神经兴奋，引起心率增快、血压升高等情况，但具体升高多少需要根据个人情况判断。如果本身存在高血压，在心情紧张时可能会导致血压进一步升高，甚至会出现头晕、头痛、胸闷等症状，不利于身体健康。
日常生活中要保持良好的心态，不要过度紧张，如果出现血压升高的情况，可以通过深呼吸、转移注意力等方式改善，必要时，可以遵医嘱口服硝苯地平缓释片、氨氯地平片等药物治疗。平时也可以积极参加体育锻炼，比如慢跑、打太极等，增强身体免疫力。
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