通常情况下，54岁女性血压正常范围，收缩压在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。
血压是血液在血管内流动的时候，对于血管壁造成的侧压力，血压的高低与血液流动的速度、血管的弹性、血液粘稠度等有关。通常情况下，血压正常范围收缩压在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg。如果血压过高会导致血管壁压力过大，引起心悸、头晕等症状，如果血压过低会导致血管壁压力减小，引起头晕、乏力等症状。日常生活中要注意监测血压，如果发现血压过高或者过低，都要及时就诊。
建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，利于补充机体所需要的营养物质。放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和忧虑的情绪。
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