通常情况下，没有宝宝8个月上火便秘吃什么食物或水果好的说法。建议宝宝适量食用富含膳食纤维的食物，必要时可以遵医嘱使用药物进行治疗。
1、食物
宝宝出现上火便秘的情况，可能是饮食不当、饮水较少等因素造成的，可能会出现排便次数减少、大便干结、排便困难等不适的症状。建议宝宝适量食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、玉米等，可以促进胃肠道的蠕动，从而促进食物的消化和吸收，在一定程度上可以缓解症状。此外，还可以适量食用新鲜的水果，如香蕉、火龙果等，也可以改善上火便秘的情况。
2、药物
如果宝宝上火便秘的症状比较严重，通过饮食调理并没有得到有效改善。建议宝宝在医生的指导下，合理使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。此外，也可以遵医嘱使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等药物进行改善。
除此之外，建议宝宝养成良好的排便习惯，在排便时也需要注意力集中，避免在排便时看手机、看书等，以免排便时间过长，导致便秘的情况加重。
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