孕妇在怀孕早期可以适量吃凉薯，但是不建议大量吃。
凉薯中含有比较丰富的维生素、微量元素、碳水化合物等营养成分，孕妇在怀孕早期适当地吃凉薯，可以给身体补充营养，而且凉薯属于比较容易消化的食物，通常不会给身体带来太大的负担。但是要注意避免过多吃，因为凉薯中含有一定的膳食纤维，过多吃可能会加重胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，凉薯中的糖分含量较高，如果长时间过量吃，还有可能会导致血糖升高，甚至会引起妊娠期糖尿病。
孕妇在怀孕早期可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，例如芹菜、花菜、苹果、香蕉等，平时也可以多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，保持营养均衡。同时要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，定期到医院进行产检。
北京大学第三医院
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