假性宫缩一般会出现腹部发硬、轻微疼痛等感觉，持续时间通常在3-5分钟。
假性宫缩通常是由于孕晚期子宫肌层敏感性增强引起的，一般会出现腹部发硬、轻微疼痛等感觉，通常在夜间出现，清晨消失，持续时间在3-5分钟。一般假性宫缩不会引起宫颈口扩张，也不会出现阴道流血、羊水破裂等情况。如果出现假性宫缩，可以适当休息，通过深呼吸的方式进行改善。如果出现胎儿缺氧的情况，建议及时就医，必要时通过吸氧的方式进行缓解。
孕期要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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