生理性涨奶一般持续3天左右，具体的情况还需要根据个人体质进行判断，因人而异。
生理性涨奶是指女性在哺乳期内出现乳汁分泌的情况，一般属于正常的现象，主要是由于乳腺管扩张、乳汁未及时排出等原因导致的。患者出现这种症状，如果个人体质比较好、日常护理得当，一般持续3天左右就会恢复;如果个人体质比较差、日常护理不当，通常持续的时间可能会更长，大约7天，甚至更长的时间。
在哺乳期间，建议保持愉快的心情，养成良好的生活习惯，健康饮食，保证营养均衡，避免吃生冷辛辣油腻刺激的食物，保证充足的休息和睡眠，适当进行户外锻炼，保持愉快的心情。
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